Publicat pe Lasă un comentariu

Prieteniile la distanta

prietenie

A avea o relatie la distanta cu cel mai bun prieten este un lucru destul de dificil. Va puteti vedea numai de cateva ori pe an, iar acest lucru nu e tocmai placut si puteti comunica numai cu ajutorul telefoanelor, mesajelor sau a Skype-ului. Nici aceste metode nu sunt tocmai ok, pentru ca nimic nu se compara cu o discutie fata in fata cu cel mai bun prieten al tau. Nu esti acolo pentru toate problemele cu care se intalneste, si nici nu are un umar pe care sa planga in cazul in care sufera din dragoste. Sincer, a avea o relatie de prietenie la distanta e un lucru foarte urat.

Exista avantaje ale prieteniei la distanta?

Prietenul la distanta iti va oferi sfaturi cinstite. Prietenul care se afla la distanta foarte mare fata de tine nu iti cunoaste fiecare persoana din cercul tau social. Din moment ce de fiecare data iti va tine partea, tot el va fi acela care iti va spune daca exagerezi, deoarece poate observa situatia dintr-o alta perspectiva. Acest lucru il va impinge pe cel mai bun prieten al tau sa iti ofere cele mai bune sfaturi- care sunt obiective- de care trebuie sa asculti ca sa iesi dintr-o situatie nu tocmai placuta.

Ai nevoie sa vorbesti cu cineva. Prietenii pe care ii ai nu se obosesc niciodata sa te intrebe daca esti bine. Ei bine, inseamna ca ti-s doar amici, si nu prieteni. Prieteniile la distante lungi sunt cele mai frumoase relatii de prietenie deoarece toate acele ganduri aleatorii care iti vin in minte pot fi trimise catre prietenul tau, prin intermediul telefonului. Indiferent de momentul zilei in care vrei sa-ti exprimi afectiunea, un telefon primit de la cel mai bun prieten este intotdeauna binevenit.

Prietenia este mult mai complicata decat relatia de dragoste.

Publicat pe Lasă un comentariu

Cum sa fii curajos

Curajul exista in interiorul oricarei persoane, nu trebuie decat “eliberat”, scos la suprafata. Exista o parte din noi care cunoaste acest lucru, indiferent ca admitem sau nu. Prin sfaturile de mai jos vei reusi sa mergi de unde esti acum unde vrei sa ajungi. Curajul nu provine din exteriorul nostru-cu toate ca exista factorii si situatii specifice care ne determina sa adoptam o anumita pozitie in societate- curajul exista in noi inca din vremea copilariei; curajul absolut sau lipsa fricii este insasi natura spiritului omenesc. De-a lungul anilor, pe masura ce oamenii avanseaza catre maturitate, isi pierd tot mai mult din aceasta “natura esentiala” – din cauza fricilor prin care fie a fost nevoit sa treaca de unul singur, fie i-au fost impuse de societate.

Iata cum poti sa devii mai curajos:

Renunta la scuze. Principalul dusman al curajului este acela ca tot timpul iti vei gasi scuze. Problema este ca aceste scuze actioneaza ca un scut in fata adevaratelor lucruri. Scuzele de protejeaza da, insa nu poti trai o viata intreaga cu aceste scuze, pentru ca te vor trage tot timpul inapoi.

Invata sa iti controlezi respiratia. Respiratia este unul din cele doua lucruri pe care organismul nostru il face in mod involuntar- primul e clipitul. Faptul ca iti poti controla nivelul respiratiei spune multe despre modul in care reactionezi atunci cand esti stresat sau speriat. Cu toate acestea, poti sa iti induci frica chiar si in functie de modul in care respiri. Insa, daca reusesti sa iti controlezi modul in care sa respiri in situatii limita, poti spune ca detii puterea asupra corpului tau. Daca incepi sa inspiri si sa expiri scurt, acest lucru te va ajuta sa iti reevaluezi situatia in care te afli. Nu inseamna ca o sa-ti treaca frica, insa iti ofera control suficient in a-ti da seama ce ai de facut in urmatorul pas.

Publicat pe Lasă un comentariu

Ajutor pentru cresterea masei musculare a adolescentilor

masa musculara

Cel mai cunoscut mod de a obtine muschi frumosi si aratosi il constituie suplimentele alimentare cu un continut ridicat de proteine, astfel incat organismul sa se muleze si sa se formeze in functie de acestea. Cu toate acestea, in timp ce tuturor le place sa foloseasca aceste suplimente pentru construirea muschilor lor, nu toti sunt la fel de siguri de modalitatea in care ar trebui sa fie consummate acestea si de cele mai multe ori nu apeleaza la un nutritionist care sa ii informeze despre modul de folosire al acestor suplimente.

Suplimentele de constructie musculara sunt cele mai populare forme de dieta suplimentara in randul iubitorilor de sanatate, mai ales ca acest lucru vizeaza cresterea masei musculare.

Dezvoltarea musculara in timp scurt necesita unele alimente bogate in vitamine, proteine precum si alte substante nutritive pentru organism, iar exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca, urmate de o dieta echilibrata.

Daca cineva se bazeaza doar pe produse alimentare suplimentare pentru cresterea masei musculare, atunci inseamna ca nu a luat in considerare si efectele secundare pe care aceste suplimente le pot avea, incat este obligatorie alimentarea organismului de cel putin 3 ori pe zi.

Suplimente proteice pentru consolidarea masei musculare

Atunci cand sunteti un iubitor al exercitiilor fizice este important sa stiti ca intreruperea exercitiilor fizice sau intreruperea suplimentelor care contribuie la consolidarea masei musculare au unele din cele mai negative efecte asupra organismului, printre care si ingrasarea, cresterea ritmului cardiac sau unele dereglari hormonale.

Pentru a evita aceasta situatie, este ideal sa optati pentru acele produse cu un continut ridicat de proteine din zer praf, care este considerat a fi unul din cele mai bune suplimente de proteine pentru construirea masei musculare. In cazul in care nu stiti ce sa optati pentru organismul vostru, este bine sa apelati la un magazin de suplimente unde veti obtine cele mai bune informatii in materie de suplimente alimentare, care sa imbine perfect cerintele voastre in materie de masa musculara, dieta si exercitii fizice.

Proteinele din zer sunt utilizate la scara larga de catre sportivi si constituie unul din principalele suplimente proteice pentru adolescenti sau pentru sportivi, in primul rand din considerentul ca proteinele sunt o mare sursa de aminoacizi, ce sunt esentiale pentru functionarea corpului si mai apoi sunt cele mai accesibile forme pentru a obtine un corp de invidiat. De asemenea proteinele din zer ajuta si la o digestie eficienta pentru organism, dar si la constructia masei musculare in timp scurt.

Publicat pe Un comentariu

Ce trebuie sa stii despre menstruatie

Fetele incep sa aiba menstruatie in jurul varstei de 12-13 ani. Aceasta reprezinta o medie, deoarece exista fete care au prima menstruatie la 9 ani si fete care au la 16. Prima menstruatie apare de obicei intre 11 si 16 ani. Totul depinde de transformarile tale corporale. Trebuie sa fii atenta la semnele pubertatii. Esti la pubertate cand: iti cresc sanii, iti creste parul pubian si cel axial. Secretia vaginala apare de obicei pentru prima oara inainte de prima menstruatie, insa nu se poate sti daca iti va veni menstruatia chiar luna urmatoare sau in cativa ani. Si secretia vaginala este considerata o etapa a pubertatii. Ciclul menstrual nu va fi regulat inca din primele luni. Exista persoane care sunt deja mature si isi regleaza mentruatia abia dupa nasterea primului copil.

Ca sa nu ai surprize neplacute si daca nu stii care este perioada in care ar trebui sa iti vina menstruatia trebuie sa ai mereu in geanta un absorbant. Daca faci efort fizic in exces, sau mergi la sauna in timpul menstruatiei, acestea iti pot deregla fluxul. In cazul in care fluxul menstrual este abundent si te tine in jur de 10 zile atunci trebuie sa mergi la un control la ginecolog. Durata intre menstre este de 21 si 35 de zile. Menstruatia dureaza intre 3 si 7 zile, maxim 10 zile.

Daca slabesti brusc, menstruatia iti poate fi afectata si poate sa lipseasca. In prima zi de menstruatie fluxul va fi mic si se va mari pe parcursul zilelor.

Este foarte importanta igiena intima, sa iti schimbi absorbantul o data la 3 ore si sa te speli de cateva ori pe zi.

Cresterea sanilor este primul semn al pubertatii. Dezvoltarea lor difera. Sanii se dezvolta pana la terminarea pubertatii. De asemenea, dimensiunile sanilor depinde si in functie de tesutul adipos, gras din organism. Ai observat probabil ca femeile mai plinute au sanii mai mari, iar cele slabe ii au mici.

Publicat pe Lasă un comentariu

Rebeliunea adolescentilor: un rau necesar

Sunt, in principiu, doua forme de crestere si educare a copiilor peste care dau in fiecare zi, rar vazand o combinatie intre. Prima forma este cea severa, in care exista doar reguli. Fiecare ora de ajuns acasa sau regula trebuie respectata, altfel copilul este pedepsit.

Este cazul unei mame a unui copil de 17 ani i-a confiscat fiecare joc video, consola si DVD pe care acesta le avea (cumparati din proprii lui bani) pentru ca a intarziat 15 minute de la job cand a ajuns acasa. Asta chiar dupa ce seful o sunase sa-i spuna ca acesta va intarzia si nu era vina copilului. Acea mama traia dupa motto-ul “regulile sunt reguli si nu exista exceptii pentru ca sunt nebuna”.

Celalalt caz extrem este cel al parintilor care ii lasa pe copii sa faca ce vor. O astfel de mama isi lasa cele doua fiice sa bea si sa se drogheze in casa, atata timp cat ea stie despre activitate. Nu trebuia sa fie de fata sau sa supravegheze … trebuia doar sa i se spuna ce fac. Acestea au profitat de permisiune in fiecare weekend, cam. In timpul verii, in fiecare noapte. Ceea ce va voi spune va poate surprinde, insa cele doua nu au ajuns bine, alcoolul si drogurile devenind activitatea lor preferata.

Desigur, acestea sunt exemple extreme, dar despre asta vorbim aici: moduri extreme de a-ti creste copii, incercand sa previi rebeliunea. Permitandu-i adolescentului sa faca ce vrea previne rebelinea complet pentru ca nu are impotriva a ce sa se rebeleasca. Cealalta metoda o poate preveni temporar, insa asta va duce la un comportament rebel exagerat mai tarziu, mai tarziu cand va ajunge sa locuiasca singur.

Cei mai buni parinti sunt cei care inteleg ca trebuie sa existe o “lesa”, dar si ca uneori trebuie sa-i mai dai drumul. Cheia este sa decizi care gesturi de rebeliune trebuie oprite si care sunt acceptabile. Cheia este sa stii care “batalii” le poti lasa pe ei sa castige, in urma compromisului. Ii inveti cum sa o faca in siguranta si responsabil. Cat despre lucrurile pe care nu le pot face in niciun caz, le explici de ce si le explici pericolele. Asta nu inseamna ca nu o vor face pe la spatele tau, dar cuvantul tau va insemna ceva cand vor realiza ca ai avut dreptate si cresc sansele sa te asculte mai tarziu.

Publicat pe Lasă un comentariu

Cum determinam copii sa se roage

Cand apar pe lume sunt cei mai importanti pentru noi si in acest caz vorbesc despre copii. Copii sunt cei mai importanti pentru fiecare parinte si cei mai multi dintre ei fac tot posibilul pentru ca micutul lor sa fie bine, educat si sa aiba o viata frumoasa. Se intampla de foarte multe ori ca oamenii sa se intrebe cum pot sa determine copii sa se roage.

Am ales sa vorbesc despre acest subiect pentru ca stiu ca multi parinti isi doresc ca micutul lor sa stie cate ceva despre divinitate si sa faca astfel incat sa fie mereu aproape de Dumnezeu. Foarte putini parinti din pacate stiu cum ar trebui sa procedeze pentru a face copilul sa faca acest lucru.

Nu va trece mult timp pana cand copilul va deveni curios in privinta divinitatii si te va intreba cine este Dumnezeu, ce face si cum il poate vedea. Indiferent care este religia in care crezi sau de care apartii, este recomandat sa iti cresti copilul in spiritul valorilor spirituale in care crezi si sa il inveti sa respecte evenimentele si simbolurile religioase. Una dintre metodele prin care-l ajuti sa inteleaga mai bine divinitatea este rugaciunea, mijlocul prin care i se poate adresa direct lui Doamne-Doamne!

Invata-ti copilul valorile spirituale si invatamintele religioase in care crezi tu, nu in care este indicat sau “la moda” sa o faca. In conditiile in care Dumnezeu nu este o persoana, iar copilul nu o poate cunoaste in realitate, este recomandat sa ii faci cunostinta cu El prin toate celelalte mijloace prin care il poate descoperi – biserici, icoane, preoti si nu in ultimul rand, carti de rugaciuni.

Familiarizeaza copilul cu religia si biserica prin metode pe intelesul lui – desene animate, documentare, Biblie pentru copii, carti de religie pentru copii etc. Introdu aceste elemente religioase in mod natural, in educatia lui. Insista pe ele doar in momentul in care devine interesat si incepe sa puna intrebari despre Dumnezeu si alte simboluri religioase.

Este foarte important ca micutul sa fie in tema cu aceste lucruri si sa o ia pe calea cea buna.

Publicat pe Lasă un comentariu

Intrebari zilnice pentru copil

Copii sunt cei mai importanti pentru fiecare dintre noi. Este foarte important sa stim sa ne intrebam copilul despre ceea ce se intampla la scoala. De foarte multe ori, atunci cand copilul se intoarce de la scoala si il intrebat ce a facut in ziua respectiva la cursuri iti spune ca a facut bine sau ca a stat sau ce face de obicei. Raspunsurile acestea sunt nemultumitoare si ne gandim oare cum gresim fara sa ne dam seama si realizam ca aceasta intrebare este nepotrivita.

Exista o serie si o ordine in care trebuie sa abordam copilul atunci cand dorim sa obtinem mai multe lucruri de la el. Daca il vom intreba pur si simplu ce a facut la scoala sigura ca raspunsul va fi pe masura intrebarii.  Iata intrebarile pe care trebuie sa i le adresezi copilului:

Care a fost cel mai frumos moment?

De fiecare data cand vine de la scoala intreaba-ti copilul care a fost cel mai frumos moment de la scoala. Este important sa stii lucrurile care il fac fericit pe copilul tau. Asadar, trebuie sa stii de ce are nevoie ca sa fie fericit, daca fericirea aprovenit de la faptul ca a stiut la scoala, sau de la faptul ca s-a intamplat ceva important, etc. In plus, trebuie s aincepi cu o astfel de intrebare inainte sa treci la intrebarea urmatoare.

Care a fost momentul cel mai urat?

Este foarte important sa il intrebi pe copil care a fost cel mai greu moment al zilei. Trebuie sa stii daca greutatile copilului provin de la invatatura sau de la diferite ipostaze in care este pus copilul.

Cu cine ti-ai petrecut pauzele?

Sigur ca aceasta intrebare te va ajuta sa stii care este anturajul copilului. Ai grija insa sa nu fii foarte cicalitoare deoarece copilul trebuie sa iti spuna cu drag la intrebari. Daca vei sti sa nu fii cicalitoare vei obtine ceea ce iti doresti sa afli fara sa mai intrebi insa daca nu vei pune intrebarile corespunzatoare nu vei rprimi raspunsurile pe care le astepti.

Publicat pe Lasă un comentariu

Cum vezi un sagetator

Zodiac

Cand vine de vorba felul fiecarei persoane de a fi, cu totii suntem diferiti, unici. Asa este natura umana, nici un om nu este identic cu celalalt, nici macar atunci cand sunt identici din punct de vedere fizic, nu vor fi niciodata la fel din punct de vedere psihic. Chiar si asa, daca e sa vorbim de zodii, fiecare zodie are o serie de caracteristici comune pe care toti cei care s-au nascut sub acest semn le impartasesc. Desi vor fi exceptii, marea lor majoritate vor reusi sa se regasesca in aceste caracteristici. Vom vorbi astazi despre caracteristicile sagetatorilor.

Sagetatorii sunt persoane destul de prietenoase. De aceea ii vei vedea mai tot timpul in locuri aglomerate cu foarte multe persoane in jur. Le place foarte mult sa fie in centrul atentiei si sa fie inconjurati de prieteni activi. Este felul lor de a se energiza. Chiar daca sunt persoane energice de felul lor, acestia au nevoie din cand in cand de persoane in jurul lor pentru a obsorbi energia si dorinta lor de viata.

De obicei sagetatorii sunt persoane care sunt destul de secretoase cand vine vorba de sentimentele lor in privinta cu alte persoane. Acestia vad de cele mai multe ori in sentimente adevarate slabiciuni, de aceea tin cu tot dinadinsul sa le ascunda. In cazul un sagetator ti se va deschide si ti va prezenta detalii intime din viata sa, ar trebui sa stii ca acesta are incredere in tine si esti o persoana speciala in viata sa.

Jucausi si copilarosi in general, aceste persoane duc un stil de viata lipsit de griji. Nu pentru ca nu ar avea griji sau lucruri care sa ii ingrijoreze, dar pentru simplul fapt ca acestia refuza sa lase lucrurile din viata sa ii influenteze prea mult. Este un fel de mecanism de aparare impotriva elementelor negative care ii incojoara.