Vitamina A se gaseste in natura sub doua forme: vitamina A cunoscuta sub denumirea de retinol si provitamina A cunoscuta sub denumirea careton. Care sunt proprietatile vitaminei A ?
Vitamina A este foarte importanta intrucat mentine si recastiga sanatatea corpului uman.
- Vitamina A creste rezistenta cailor respiratorii si este benefica in infectiile acestora.
- Stimuleaza si echilibreaza sistemul imunitar, participand la sinteza imunoglobulinelor si scurteaza durata de boala
- Aceasta vitamina ajuta la formarea sangelui.
- Este foarte buna pentru par si pentru gingii avand ca rol intarirea acestora.
- Are un efect antitumoral foarte bun
- Ajuta femeile insarcinate, intrucat are un rol foarte important in dezvoltarea fatului.
- Mentine supletea si finetea pielii eliminand petele care apar pe ten odata cu inaintarea in varsta.
- Este foarte buna pentru a imbunatari vederea, avand un rol esential in vederea pe intuneric.
- Pastreaza sanatatea straturilor tesuturilor si ale organelor interne.
- Imbunatateste calitatea dintilor si a oaselor avand un rol esential in crestere.
- Poate stimula secretiile sucurilor digestive
De unde putem acumula vitamina A?
Vitamina A poate fi preluata din alimente precum untul, lactatele, galbenusul de ou, uleiul de peste sau ficatul. Surse de caroteni sunt morcovii, fructele galbene, fructele de culoare galbena si verde inchis.
Cum ne putem da seama ca nu avem suficienta vitamina A in organism?
- Daca simtim ca ochiul nu se poate adapta la lumina crepusculara
- Daca aveti deficiente in procesele de ulcerare a globului ocular
- Aparitia acneei si a cosurilor pe fata
- Daca nu mai simtiti gustul mancarii, aveti diaree, vi se reduce pofta de mancare iar mucoasa bucala isi pierde luciul
Cand vi se recomanda vitamina A?
- In timpul sarcinii si a lactatiei
- Cand aveti tulburari de vedere
- Daca nu va puteti acomoda la vederea pe intuneric
- Daca aveti acneea, arsuri sau plagi cutanate, ulcere cronice ale gambei
- Cand aveti boli pulmonare
- In cazul sterilitatii masculine
