Sfaturi pentru a renunta la fumat

Studiile demonstreaza ca cea mai mare parte a fumatorilor, doresc sa se lase de fumat. Motivele sunt bineinteles, punerea in pericol a sanatatii, banii cheltuiti, mirosul de fum etc. Exista suficiente motive pentru care ar trebui sa renuntam la acest viciu. Insa, dupa cum stim, fumatul creaza dependenta si de aceea este foarte greu sa renunti la fumat. Iata cateva lucruri care te vor motiva sa te lasi de fumat.

Primul pas, pentru a obtine un rezultat, este sa iti stabilesti foarte bine motivele pentru care iti doresti sa te lasi de fumat. Nu trebuie s aincerci sa te lasi de fumat, deoarece, asa nu vei reusi decat sa obtii o incercare. Iti poti face o lista pe care sa scrii foarte clar motivele pentru care nu mai vrei sa fumezi. De fiecare data cand vei simti tentatia si vei vrea sa mai fumezi “macar o tigara” sau “macar un fum”, fugi la foaia pe care ai scris motivele. Acest lucru te va motiva sa renunti si vei reusi sa o faci mult mai usor.

Un alt pas pe care trebuie sa il faci este sa te gandesti cum si cat de mult iti afecteaza fumatul viata. Cele mai multe boli sunt atrase de acest viciu. De aceea, medicii recomanda renuntarea la fumat pentru femeile insarcinate, oameni afectati de boli cardiovasculare si cardiace, sistemul nervos si alte afectiuni. De aceea, persoanele care au aceste boli, trebuie sa renunte la fumat.

De foarte multe ori auzim, ca fumatul creaza mai multa socializa. In fond, putem socializa mai mult daca stam la o tigara. Posibil sa ai mai putine iesiri cu prietenii tai fumatori insa acesta este si scopul tau principal. Trebuie sa scapi de tentatiile din jur pentru ca vointa ta sa dea roade. Prietenii adevarati te vor sustine si nu vor incerca sa te faca sa te reapuci de fumat.

 

One Reply to “Sfaturi pentru a renunta la fumat”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *