Publicat pe Lasă un comentariu

Cum poti renunta la fumat?

fumat

Fumatul reprezinta cel mai raspandit viciu din lume, fiind un viciu de natura sociala, care ne “ajuta” sa comunicam si care ne fac pauzele de munca mai placute. De asemenea, tigara este un tabiet de lux, pe care foarte multi oameni l-au adoptat cu scopul de a parea mai interesanti. Insa, pe langa faptul ca este un obicei foarte costisitor, fumatul reprezinta si principala cauza de mortalitate la nivel global, din cauza problemelor de sanatate grave pe care le cauzeaza. Daca iti doresti sa renunti la fumat si nu ai suficienta ambitie, iata ce pasi trebuie sa urmezi pentru ca acest viciu sa devina istorie.

Remedii naturale care te ajuta sa renunti la fumat

Una din cele mai bune metode pe care ai putea sa le folosesti din cauza ca are un efect uimitor in a atenua dorinta de a fuma este ginsengul. Considerat de oamenii din domeniul medical ca fiind un revigorant pentru glandele suprarenale, ginsengul ajuta la restabilirea adecvata a nivelului de cortizol din sange. Astfel, aceasta planta este benefica atunci cand trebuie sa faci fata cu situatii stresante prin faptul ca are capacitatea de a restabili echilibrul in momentul in care organismul incepe sa se confrunte cu primele simtome de sevraj.

O alta modalitate care te poate scapa de acest obicei prost este ardeiul iute, care este excelent pentru ca inlatura rapid senzatia de a fuma. Pe langa faptul ca are o multime de beneficii pentru aparatul respirator, ardeiul rosu previne deteriorarea plamanilor prin faptul ca antioxidantii din compozitia sa reusesc sa stabilizeze membranele plamanului.

De asemenea, datorita proprietatilor calmante pe care le are, sunatoarea este o alta modalitate naturala care te poate ajuta sa renunti la fumat. Astfel, consumul de sunatoare- sub forma de ceai- ajuta la reducerea starilor de anxietate, remineralizeaza organismul slabit si atenueaza nevoia de nicotina din organism.

Publicat pe Un comentariu

Sfaturi pentru a renunta la fumat

Studiile demonstreaza ca cea mai mare parte a fumatorilor, doresc sa se lase de fumat. Motivele sunt bineinteles, punerea in pericol a sanatatii, banii cheltuiti, mirosul de fum etc. Exista suficiente motive pentru care ar trebui sa renuntam la acest viciu. Insa, dupa cum stim, fumatul creaza dependenta si de aceea este foarte greu sa renunti la fumat. Iata cateva lucruri care te vor motiva sa te lasi de fumat.

Primul pas, pentru a obtine un rezultat, este sa iti stabilesti foarte bine motivele pentru care iti doresti sa te lasi de fumat. Nu trebuie s aincerci sa te lasi de fumat, deoarece, asa nu vei reusi decat sa obtii o incercare. Iti poti face o lista pe care sa scrii foarte clar motivele pentru care nu mai vrei sa fumezi. De fiecare data cand vei simti tentatia si vei vrea sa mai fumezi “macar o tigara” sau “macar un fum”, fugi la foaia pe care ai scris motivele. Acest lucru te va motiva sa renunti si vei reusi sa o faci mult mai usor.

Un alt pas pe care trebuie sa il faci este sa te gandesti cum si cat de mult iti afecteaza fumatul viata. Cele mai multe boli sunt atrase de acest viciu. De aceea, medicii recomanda renuntarea la fumat pentru femeile insarcinate, oameni afectati de boli cardiovasculare si cardiace, sistemul nervos si alte afectiuni. De aceea, persoanele care au aceste boli, trebuie sa renunte la fumat.

De foarte multe ori auzim, ca fumatul creaza mai multa socializa. In fond, putem socializa mai mult daca stam la o tigara. Posibil sa ai mai putine iesiri cu prietenii tai fumatori insa acesta este si scopul tau principal. Trebuie sa scapi de tentatiile din jur pentru ca vointa ta sa dea roade. Prietenii adevarati te vor sustine si nu vor incerca sa te faca sa te reapuci de fumat.